Índice
Será que você sabe como potencializar o seu aprendizado? Continue lendo este post e nunca mais tenha dúvidas!
Você está no seu ano (ou mês) de preparação para a prova de Residência Médica, e estabelece uma rotina de estudos. 2 horas por dia, 5 dias por semana.
Na primeira semana você consegue seguir o seu cronograma certinho. Na segunda semana deixa de estudar dois dias, nas semanas seguintes você acaba perdendo o ritmo. Você tenta reagir ao seu acúmulo de matérias estudando mais horas. Fica cansado, não consegue absorver o conteúdo. Parece tudo em vão. E vem aquela clássica pergunta: será que estou estudando do jeito certo?
Como potencializar o aprendizado para prova de residência?
Diante de um acúmulo de conteúdo, é comum que você opte por dedicar mais horas para estudar. Mas, isso é um tiro no pé. O motivo?
O aumento da carga horária acarreta prejuízos físicos, mentais, e emocionais. E por sua vez, leva a níveis cada vez menores de comprometimento e níveis cada vez maiores de distração.
Desde 2007 os pesquisadores Tony Schwartz e Catherine McCarthy já alertavam sobre este problema ao publicarem o artigo Manage Your Energy, Not Your Time na Harvard Business Review.
Você não precisa estudar 10 horas por dia se souber potencializar a sua capacidade de aprendizado.
Métodos práticos de como potencializar os estudos
Separamos 7 métodos que podem te ajudar a estudar com qualidade, em menos tempo.
Pare de fazer tudo ao mesmo tempo
Se você fizer muitas coisas ao mesmo tempo, você aprende mais devagar, torna-se menos eficiente e comete mais erros.
Em sua coluna no G1, o economista brasileiro, Samy Dana, deu alguns exemplos do efeito negativo da “saturação de tarefas” nas nossas vidas:
“A Força Aérea dos Estados Unidos elaborou um levantamento com acidentes em que os pilotos estavam com a atenção dividida entre tantas tarefas que não conseguiram evitar a queda da aeronave. De acordo com o estudo, entre 1987 e 1998, esta falta de foco dos pilotos resultou em 190 tragédias”.
Se está comprovado que a divisão de atenção em tarefas como pilotar (ou dirigir) coloca não só nossas vidas em risco, mas também a dos outros, por que insistir nessa premissa no momento dos estudos?
Dica: nada de almoçar enquanto estuda, responder e-mails, ou ligar para alguém.
Perdeu o foco? É normal
A faixa de tempo de concentração do ser humano dura entre 10 e 18 minutos (não é a toa que uma apresentação de TED, por exemplo, demora 18 minutos).
Você não vai conseguir estudar 2 horas seguidas, sem interrupções. É normal perder o foco, você só não pode se manter desfocado. Como voltar aos estudos depois do momento de desfoque? Cada um tem a sua técnica: levante e respire, beba água, alongue-se…
Dica: no “momento desfoque” evite olhar as redes sociais – as chances de não sair tão cedo da frente da tela do celular e/ou computador são gigantescas.
Praticar, praticar e praticar
Simular é o melhor caminho. Realizar testes, responder questões sobre o que você está estudando é uma das duas melhores maneiras de aprender, e consolidar a aprendizagem.
No caso específico da prova de Residência, a dica aqui é fazer toneladas de questões de provas anteriores.
Dica: use o app da Sanar de questões de prova. 🙂
Auto-explicação, ou “dar uma de professor”
Leia o conteúdo, em seguida explique com suas próprias palavras. A técnica é mais efetiva se utilizada durante o aprendizado, e não após o estudo.
Dica: leia um capítulo, não olhe mais para a sua apostila ou livro, e explique o que você leu em voz alta.
Sugestões de leitura de como potencializar o aprendizado
- Qual o melhor plano de estudo para Residência Médica?
- Materiais de estudo: qual é a melhor opção para estudar para residência?
- Como será a concorrência da residência médica em 2022/23?
Pode grifar, mas releia depois
Um estudo da revista científica Psychological Science in the Public Interest aponta que a técnica de apenas grifar partes importantes de um texto é pouco efetiva, pois praticamente não requer esforço.
Ao fazer um grifo, seu cérebro não está organizando, criando ou conectando conhecimentos. Marcar o texto só tem utilidade quando combinada com outras técnicas. É importante, então, que você releia aquilo o que você pontuou. Releia imediatamente depois do estudo.
Dica: Releia as partes grifadas mais de uma vez.
Para potencializar o aprendizado faça associação de assuntos
Duas boas formas de fazer associação de conteúdos é utilizar a estratégia do “palácio da memória” e também de “mapas mentais“.
Mapa mental é uma técnica que consiste em criar resumos cheios de símbolos, cores, setas e frases de efeito. Essa técnica te ajuda a memorizar os principais pontos do tema estudado e organizar os detalhes na sua cabeça. O mais importante é que você mesmo elabore os mapas mentais. O processo de criá-los já te ajuda a fixar o conteúdo.
Dica: olhe os seus mapas na véspera da prova.
“Interrogue” o conteúdo
Concentre-se em fazer perguntas do tipo “Por quê?” enquanto estiver lendo um conteúdo. Ao fazer isto, você se concentra em compreender as causas de determinado fato, investigando suas origens.
Na hora da prova de Residência, este método, o de “interrogação elaborativa”, é um grande diferencial na hora de responder às questões discursivas.
Dica: explique para alguém o conteúdo que estudou, e peça para que ela te faça o máximo de perguntas possíveis. “Por que isto acontece? Por que é usada esta dosagem? Mas por que não funcionaria outro tratamento”?