Volume de Treinamento Aeróbio para o Aumento da Variabilidade da Frequência Cardíaca em Idosos
Volume de Treinamento Aeróbio para o Aumento da Variabilidade da Frequência Cardíaca em Idosos
Autores:
ARTIGO ORIGINAL
International Journal of Cardiovascular Sciences
versão impressa ISSN 2359-4802versão On-line ISSN 2359-5647
Int. J. Cardiovasc. Sci. vol.30 no.2 Rio de Janeiro mar./abr. 2017
http://dx.doi.org/10.5935/2359-4802.20170003
Introdução
O envelhecimento provoca mudanças na regulação autonômica cardíaca e, além de alterações na função e estrutura do sistema cardiovascular.1 Marcadores autonômicos cardiovasculares como sensibilidade do baroreflexo arterial espontânea (SBR) e variabilidade da frequência cardíaca (VFC) em repouso diminuem com o envelhecimento.2,3 Evidências experimentais indicam que a SBC e a VFC proporcionam informações prognósticas sobre o risco de morte súbita cardíaca.4,5 As flutuações espontâneas da frequência cardíaca (FC) pode ser avaliada pela análise espectral das séries temporais da frequência cardíaca, conhecidas como VFC, uma avaliação não invasiva e seletiva das contribuições simpáticas e parassimpáticas da regulação autonômica cardíaca.6,7 Por meio da VFC, podemos observar a consequência natural do envelhecimento e da aptidão física na função cardiovascular.8
O treinamento aeróbio (TA) consiste em uma ampla modalidade de exercícios praticados ao redor do mundo pela população idosa. Para os idosos, o TA induz bradicardia crônica em repouso acompanhada por um aumento da VFC mediado pelo nervo vago em indivíduos saudáveis.8 Na verdade, o TA pode ter um efeito antiarrítmico além de outros efeitos nos intervalos RR, porque o componente de alta frequência (HF) da análise espectral da VFC, a modulação vagal, sugere que a prática de exercícios aeróbios podem alterar o controle neurorregulatório do coração.8
Além disso, os efeitos de TA nos intervalos RR variam dependendo da faixa-etária. Indivíduos mais velhos e de meia-idade mostraram efeitos diferentes, comuns em magnitude para os dois grupos no intervalo RR, e demonstraram uma redução na treinabilidade do coração e input neural com o envelhecimento.8 Uma recente revisão de um estudo de Sandercock et al.8 demonstrou resultados distintos de diversos métodos de análise de VFC, diferenças significativas no tamanho médio do efeito e a não inclusão de um grupo de controle. Outros estudos apresentaram uma melhora na VFC por meio de diversos tipos de exercícios aeróbios, de endurance e de força, mas as respostas foram diferentes em comparação ao grupo controle sedentário.9
Neste sentido, o envelhecimento e o TA parecem influenciar a VFC, embora sem a clareza do volume necessário de treinamento para gerar adaptações na VFC de idosos.
Métodos
Estratégia de pesquisa: A revisão seguiu as diretrizes dos Itens de Relatório Preferidos para Revisões Sistemáticas e Meta-análises (PRISMA). Os artigos selecionados para este estudo foram encontrados na PubMed/MEDLINE, Lilacs e Scopus. As palavras-chave usadas para a busca foram "envelhecimento", "variabilidade da frequência cardíaca", "exercício", combinadas com os descritores booleanos "AND" e "OR", com os sinônimos "idosos", "modulação autonômica cardíaca", "treinamento aeróbio" e "treinamento de resistência". Os filtros "línguas", "humanos", "idade" e "ensaio clínico" foram aplicados para a seleção dos artigos.
Critérios de inclusão: Foram incluídos artigos em inglês, português e espanhol que realizaram ensaios clínicos em indivíduos idosos ou de meia-idade, submetidos ao protocolo de TA para a comparação de suas mudanças em VFC àquelas de um grupo de controle sedentário.
Critérios de exclusão: Foram excluídos estudos preliminares, pilotos, artigos sem protocolo de TA, sem grupo de controle sedentário, aqueles que não mediram a VFC nos domínios do tempo e frequência, os que usaram medicações que podem influenciar a VFC, e aqueles que incluíam participantes tabagistas ou com alguns tipos de doença.
Seleção dos estudos: Foram estes os critérios analisados nos artigos selecionados: sexo, idade, aptidão física, tipo de exercício, tempo, frequência e intensidade de treinamento. Os métodos e procedimentos para a medição de VFC foram: posição analisada, tempo e respiração no teste, técnica usada para análise espectral e variáveis nos domínios do tempo e frequência.
Resultados
Utilizando-se essa estratégia de pesquisa, 940 artigos foram inicialmente encontrados. PubMed (n = 729), Lilacs (n = 16) e Scopus (n = 195). Após a aplicação dos filtros, a pesquisa levou à identificação de 287 estudos que poderiam ser incluídos na análise. A combinação de palavras-chave proporcionou muitos artigos irrelevantes, e apenas 24 estudos preencheram os critérios de inclusão. Dos outros estudos, quando analisados por completo, 17 foram excluídos por não preencherem os critérios de inclusão, conforme ilustrado Figura 1.
Figura 1 Apresentação do diagrama de fluxo da literatura pesquisada.
A Tabela 1 descreve as características dos estudos selecionados, voluntários e protocolos de exercício. Há cinco estudos feitos com mulheres, um com homens e dois com homens e mulheres. Houve grande variação de idade, com indivíduos abaixo e acima de 60 anos de idade. Os estudos usaram exercícios aeróbios como caminhada, corrida, ciclismo, remo, step, esteira, ergômetro de perna e dança. A intensidade variou entre 50% e 85% de frequência cardíaca(FC) e consumo máximo de oxigênio (VO2max). A duração das sessões apresentou uma prevalência de períodos de 40 minutos, e uma frequência de três vezes por semana. O período de exercícios variou bastante nos estudos - entre 8 e 36 semanas.
Tabela 1 Variáveis dos protocolos de exercícios e voluntários
| Estudo | Idade | Sexo | Exercício | Intensidade | Duração | Frequência | Período |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Audette et.al. (2006) |
≥ 65 | mulheres | caminhada | 50-70% da FC | 15 min de aquecimento, 40 min de caminhada e 5 min para esfriar |
3x semana | 12 semanas |
| Jurca et.al. (2004) |
56 ± 6 | mulheres | esteira e ergômetro reclinado de perna | 50% do VO2max | 165 min por semana | 3-4x semana | 8 semanas |
| Schuit et.al. (1999) |
66,2 ± 4,2 | mulheres e homens | caminhada, corrida, ciclismo e remo | 60-70% da FC | 45 a 60 min | 5x semana | 24 semanas |
| Karavirta et.al. (2013) |
40 a 65 | mulheres | bicicleta ergômetro | -- | 90 min | 2x semana | 21 semanas |
| Monahan et.al. (2000) |
57 a 79 | homens | caminhada | 65-80% de FCR | 40-50 min | 5-7x semana | 12 semanas |
| Shen and Wen (2013) |
58,48 ± 0,53 | mulheres | step-aeróbica | 75-85% FC | 35-40 min | 3x semana | 10 semanas |
| Wanderley et.al. (2013) |
≥ 60 | homens e mulheres | caminhada, step aeróbica e dança | 70-80% de FCR | 10 min aquecimento, 30 min aeróbica, 10 min para esfriar | 7x semana | 32 semanas |
FC: frequência cardíaca, FCR: frequência cardíaca de reserva.
A Tabela 2 mostra os resultados da revisão para as mudanças no intervalo RR após o exercício. Na análise do tempo, comparamos cinco estudos que mediram o desvio padrão dos intervalos RR normais (SDNN) e raiz quadrada das diferenças sucessivas dos intervalos RR normais adjacentes ao quadrado (rMSSD) antes e depois do exercício, e um estudo que analisou o desvio padrão do interval RR (DPRR), média do intervalo RR (RRi), coeficiente de variação (CV), número de intervalos RR consecutivos após 50ms (NN50), valor percentual de intervalos NN50 (Pnn50), número de intervalos RR consecutivos após 20ms (NN20), valor percentual de intervalos NN20 (Pnn20), DPDP e DPRR. Com relação à análise no domínio da frequência, os estudos compararam componente de alta frequência (HF), componente de baixa frequência (LF), LF normalizado (LFnu), HF normalizado (HFnu), potência total (TP), balanço simpatovagal (LF/HF) e componente e muito baixa frequência (VLF).
Tabela 2 Efeito das variáveis no intervalo R-R após o exercício
| Estudo | Sample | Domínio | Resultados | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Tempo | Frequência | Tempo | Frequência | ||
| Audette et.al. (2006) |
GC n = 8 GE n = 8 |
-- | LF/LFnu, HF/HFnu, PT, LF/HF | -- | ↔LF/LFnu, ↔HF/HFnu, ↔PT, ↔LF/HF |
| Jurca et.al. (2004) |
GC = 39 GE = 49 |
SDNN, rMSSD | LF/LFnu, HF/HFnu, PT | ↑SDNN ↑rMSSD |
↑LF ↑HF ↑PT |
| Schuit et.al. (1999) |
GC = 16 GE = 16 |
SDNN, rMSSD | LF, HF, VLF | ↑SDNN ↔rMSSD | ↑LF ↔HF ↑VLF |
| Karavirta et.al. (2013) |
GC n = 17 GE n = 26 |
SDNN, rMSSD | LF/LFnu, HF/HFnu, PT | Repouso antes e depois de 21 semanas. Não foram observadas mudanças significativas | Repouso antes e depois de 21 semanas. Não foram observadas mudanças significativas |
| Monahan et.al. (2000) |
GC =15 GE =16 G Resistência = 15 |
DPRR, RRi | HF | ↑DPRR ↑ RRi | ↑HF |
| Shen and Wen (2013) |
GC n = 30 GE = 32 |
RRmean, SDNN, CV, NN50, Pnn50, NN20, Pnn20, rMSSD, DPDP | LF, HF, PT, VLF, LF/HF | ↓RRmean, ↓SDNN, ↓CV, ↓NN50,↓Pnn50, ↓NN20,↓Pnn20, ↓rMSSD, ↓SDSD | ↓LF, ↑HF, ↓PT, ↓VLF, ↓LF/HF |
| Wanderley et.al. (2013) |
GC= 10 GE = 20 |
SDRR | HF | ↔DPRR | ↔HF |
GC: grupo controle; GE: grupo exercício; G resistência: grupo resistência; ↔: não significativo; ↓: redução significativa; ↑: aumento significativo; LF: baixa frequência; VLF: componente de muito baixa frequência; HF: componente de alta frequência; LF/HF: equilíbrio simpático vagal; SDNN: desvio padrão de intervalos normal a normal; DP: desvio padrão; PT: potência total; CV: coeficiente de variação; NN50 e NN20: número de intervalos RR consecutivos; Pnn50 e Pnn20: valor percentual de intervalos NN50; rMSSD: raiz quadrada da média do quadrado das diferenças entre os intervalos RR normais adjacentes.
Discussão
O objetivo desse estudo foi revisar estudos e descrever o volume de exercício aeróbio necessário para a produção de modificações na VFC em indivíduos idosos. Primeiramente, esta revisão sistemática descreveu, com os estudos incluídos, que TA melhora a modulação autonômica cardíaca em idosos saudáveis. Neste sentido, foi discutida a quantidade de exercício para a melhora da VFC. O TA aumenta a VFC após 8 semanas,10 mas os aumentos também foram observados após 10,11 1212 e 2413 semanas de treinamento.
Jurca et al.10 investigaram a influência de exercícios aeróbicos durante 8 semanas, de 3 a 4 dias por semana a 50% do VO2max. O grupo de exercício (n = 46, idade = 56 ± 6 anos) apresentou um aumento significativo em todos os índices vagais de VFC mediado pelo nervo vago. Por outro lado, Shen e Wen mostraram um alto efeito de TA na VFC, mas o protocolo de exercício era mais longo (10 semanas) e mais intenso (75-85% VO2max).
Com relação ao volume semanal, não encontramos estudos comparando diferentes protocolos de volume semanal. Os estudos revisados apresentaram volumes semanais semelhantes com 5 dias por semana e 40-50 minutos por sessão,12 e com 5 dias por semana e 45-60 minutos por sessão,13 mas a intensidade e duração do protocolo foram diferentes naqueles estudos. O primeiro estudo12 foi realizado com intervalos de intensidade (65-80% da FCR) e duração (12 semanas) mais altas do que o segundo estudo (60-70% da FC) e duração de 10 semana.13 Estudos com 10 semanas de TA mostraram um maior aumento da VFC, mas é difícil compará-los a outros estudos, pois a intensidade e o tipo de exercício eram diferentes. Shen e Wen11 mostraram redução significativa no SDNN (22,4%), CV (21,4), NN50 (72,6%), LF (55,8%), HF (39,9%), LFnu (11,2%) e LF/HF (34,5%), e redução significativa em HFnu (40,0%), CAV (44,4%) em comparação a mudanças menos significativas apresentadas no estudo de Jurca et al.10 rMSSD (25%), SDNN (18%), InPHF (11%), InPLF (9%) e InTP (6%), e ao estudo de Schuit et al.13 durante o dia SDNN (6%), pNN50 (16%), LF (15%), VLF (10%), e ao de Monahan et.al.12 RRi (26%), RRDP (103%), InHF (16%).
Todos os estudos foram consistentes ao mostrarem que mudanças positivas na VFC ocorreram dentro de um curto período de exercício e com uma quantidade modesta de exercícios com alta intensidade. Com relação aos resultados de mudanças mais significativas na VFC, conforme apontado pela revisão, há diversos protocolos de intensidade de exercícios nos estudos atuais. Monahan12 utilizou 65-80% da FC em repouso, Shen e Wen11 usaram uma intensidade um pouco mais alta (75-85%) da FCmax. Na verdade, a intensidade do exercício é um fator determinante importante para adaptações da VFC, mais ainda do que o número de semanas de treinamento.
Por outro lado, não foram observadas mudanças na VFC com 12, 32 e 21 semanas respectivamente.14-16 Audette et al.14 não realizaram comparações entre grupos, pois os valores basais não eram consistentes. Karavirta et al.15 não encontraram diferenças registradas durante o repouso na posição supina, porém, durante exercícios de estado estacionário, detectaram mudanças na dinâmica da FC induzidas pelo exercício, frequência cardíaca submáxima significativamente reduzidas e mudanças na SDNN, e HFP. Wanderley16 demonstrou, no grupo aeróbico, níveis mais baixos de PAS e PAD após intervenção. O fato de que não foram observadas mudanças na VFC não se deve ao exercício.
O tipo específico de exercício também é muito importante em estudo de Audette et al.,14 que utilizaram a caminhada, mas foi necessário aumentar o número de dias de exercício por semana, bem como sua intensidade, para obterem-se as mudanças na VFC, ao passo que com exercício aeróbios de step, mudanças foram observadas melhoras com um volume semanal menor. O tipo de exercício influencia a intensidade do esforço que será utilizado pelos indivíduos.
Com relação aos efeitos de gênero, houve uma predominância de mulheres pós-menopáusicas nos artigos, uma vez que este é um grupo que apresenta uma redução na VFC.17 Audette et al.,14 Jurca et al.,10 Earnest et al.,17 Karavirta et al.15 e Shen e Wen11 provavelmente usaram mulheres pelas diferenças do gênero e pelo período menopáusico; e, em outros estudos, os voluntários eram homens e mulheres.16,18 Há certo interesse no período pós menopáusico, e portanto alguns estudos incluíram voluntárias com menos de 60 anos de idade. Nos estudos de Jurca et al.,10 Earnest et al.17 e Karavirta et al.,15 participantes do sexo feminino tinham entre 45-75 e 40-65 anos de idade. Os autores também demonstraram que o gênero pode influenciar respostas neurais e hemodinâmicas em diversas situações,19 e outros estudos apoiam a teoria de que o exercício aeróbio pode alterar o controle neurorregulatório do coração em ambos os gêneros.19 O TA parece aumentar a SBR em homens sedentários de meia-idade e idosos em um período de 3 meses, usando o tipo (primeiramente a caminhada), frequência e intensidade de exercícios que estes indivíduos conseguem desempenhar.3
Outros tipos de exercício foram medidos pela resposta ao exercício isométrico na modulação autonômica da FC, mas em homens mais velhos, as respostas da FC ou da VFC (no domínio do tempo) não sofreram alterações durante o exercício isométrico sumáximo.20 Outro estudo demonstrou, com cargas progressivamente mais pesadas durante um protocolo de exercício de resistência não-contínuo, uma retirada gradual do tônus vagal, seguida da ativação simpática aumentada. Isso mostra a convergência dos resultados do efeito de outros tipos de exercício. Porém, o TA é o tipo mais robusto de exercício que provoca adaptação cardiovascular. Portanto, antes de discutirmos outros tipos de exercício, esta revisão sistemática pode proporcionar pontos chave da qualidade e quantidade de exercícios aeróbios que podem produzir melhoras na VFC em idosos. Esse tipo de exercício é um poderoso instrumento proposto como possibilidade de intervenção antiarrítmica. O aumento da VFC após o TA está associada à maior proteção contra risco vascular em idosos.
Conclusão
A maioria dos estudos incluídos nesta revisão mostrou um aumento na VFC após o TA em idosos. Há resultados diferentes, o que pode ser atribuído a características como intensidade e duração de exercício, já que observamos que 6 estudos que usaram exercícios com intensidade mais alta obtiveram melhoras mais consistentes na VFC. Em idosos, podemos observar mudanças na VFC com apenas 8 meses de treinamento, mas há diferenças em alguns trabalhos que provavelmente não têm padronização nos protocolos de exercício.