É razoável dizer que se vive a era da ansiedade no contexto atual, já que, segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país com o maior número de ansiosos no mundo; estima-se que sejam 18,6 milhões de pessoas afetadas.

O problema é que pouco se discute sobre o problema, visto que admitir um transtorno psicológico, ainda é um tabu para algumas pessoas, entretanto, a ansiedade gera muitas consequências negativas para a saúde mental e física dos afetados.

Ansiedade: uma emoção fisiológica que pode se tornar patológica

A ansiedade se caracteriza essencialmente como um tipo de emoção normal e esperada dos seres vivos, que visam preservar sua sobrevivência. Ansiedade tem relação com sentimento de medo, que é essencial para que os seres vivos possam identificar situações potencialmente perigosas e se autopreservarem delas, garantindo adaptação evolutiva inclusive.

Porém, quando esse sentimento passa a ser excessivo, foge do que é fisiológico e se torna patológico, sendo prejudicial e limitante para a saúde física e mental do indivíduo. A ansiedade patológica é um transtorno mental que causa sentimentos desconfortáveis e um estado emocional desagradável, diante de eventos presentes e futuros.

Repercussões mentais e físicas

A patologia passa a ser identificada quando o indivíduo tem um aumento na frequência dos casos de ansiedade e isso culmina em prejuízos para o desempenho da pessoa em seu cotidiano, no que diz respeito à família, trabalho, estudos, relações interpessoais.

O ansioso normalmente passa a ter sentimentos extremos e até mesmo irracionais em determinadas situações que o coloque em prova, como busca pelo sucesso amoroso, situações que impactam sua autoestima ou como é visto pela sociedade, questões de âmbito financeiro, decisões que possam envolver a vida acadêmica ou profissional, dentre outros. É um indivíduo que tem uma grande dificuldade de relaxamento, o que acaba afetando muito o dia-a-dia.

Ademais, sintomas físicos também podem estar presentes, afinal, a atividade cerebral muito exacerbada do paciente ansioso começa a interferir na mente, e isso reflete no corpo. A noradrenalina é o principal mediador químico envolvido na fisiopatologia da ansiedade, então a pessoa pode sentir tensão muscular principalmente em região de cervical, podendo afetar inclusive ombro, pescoço e até mesmo cabeça.

A adrenalina é outro mediador liberado na situação de ansiedade, podendo causar aceleração dos batimentos cardíacos, o que é preocupante, pois, segundo estudo do psiquiatra Kalil Duailibi, indivíduos com transtorno de ansiedade generalizada possuem risco 30% maior de terem doenças cardiovasculares.

Além disso, a adrenalina favorece outras reações como a dilatação dos brônquios, dilatação da pupila, redução da motilidade intestinal, extremidades frias e liberação de glicose no sangue.

Há liberação, também, de um hormônio importante, o cortisol, ligado ao estresse, pode causar alguns impactos negativos ao indivíduo, como o cansaço, insônia, dores no corpo, cefaleia e sensação de fadiga mental.

Nesse sentido, outra questão importante implicada é que a ansiedade, justamente por favorecer a liberação de adrenalina e cortisol em excesso, predispõe o indivíduo à baixa imunidade e, consequentemente, à diversas doenças que podem transitar desde um resfriado até mesmo psoríase.

Implicações da ansiedade no cotidiano

Sabendo que a ansiedade é um transtorno que incapacita a pessoa, do ponto de vista físico e mental, dependendo do grau, é evidente que isso impacta demais nas relações diárias e na relação do indivíduo consigo mesmo.

Essas pessoas acabam se afastando do trabalho porque não consegue ter o rendimento de excelência. Às vezes, acabam se afastando da família, dos amigos e até mesmo acumulam problemas no âmbito amoroso, pela dificuldade de relacionar com as pessoas, visto que o ansioso está sempre preocupado e demonstra reações extremas com questões rotineiras de vida.

O isolamento acaba sendo comum nos ansiosos, dificultando mais ainda a identificação do problema como um transtorno e a busca por tratamento. Outro sentimento presente é a culpa, ou seja, pessoas ansiosas se exacerbam em várias situações e não conseguem controlar, porém, depois que passa, se sentem tristes, arrependidos e culpados.

Por isso, a ansiedade generalizada muitas vezes está coexistindo com outros transtornos mentais, como a depressão, estresse pós-traumático, síndrome do pânico, compulsão alimentar, os quais podem começar devido a uma sequência de crises de ansiedade generalizada.

Por isso, saber identificar, acolher, compreender e tratar essas pessoas é tão importante e necessário para garantir qualidade de vida para elas e para quem as cerca.

Controlando o transtorno de ansiedade

O controle da ansiedade precisa ser feito por uma rede multidisciplinar, em uma atenção continuada. É necessário buscar o auxílio de profissionais da saúde mental, como psiquiatras e psicólogos, mas a família e os amigos também precisam se envolver numa ampla rede de apoio para que a pessoa consiga superar o transtorno.

Atualmente, há uma vasta gama de fármacos ansiolíticos que podem ser utilizados para controle da ansiedade, mas é preciso lembrar que nem todo quadro de ansiedade vai demandar uso de medicamentos, a psicoterapia já consegue amenizá-lo.

Segundo opinião do médico psiquiatra Derek Moreira, uma forma de identificar se o indivíduo precisa de medicamento para tratar a ansiedade é observar se o quadro está interferindo nas relações interpessoais e nas atividades do dia-a-dia.

É preciso lembrar ainda que só o uso de fármacos não melhora totalmente o quadro de ansiedade, a psicoterapia precisa estar envolvida, até mesmo para que o indivíduo possa trabalhar as questões desencadeadoras das crises de ansiedade, resolvendo assim o cerne da situação.

Rede de apoio: amigos e família

É importante envolver as pessoas que convivem com o ansioso no seu processo de tratamento. Como o indivíduo convive intimamente com essas pessoas, provavelmente é a elas que ele irá recorrer se precisar e é com elas que ele vai lidar rotineiramente.

Primeiro, é preciso que a família e os amigos entendam que a pessoa não age descontroladamente porque ela quer, mas sim porque perece de um transtorno mental que a incapacita de agir moderadamente em dadas situações.

Essa compreensão é essencial para que relevem eventuais conflitos e consigam acolher esse indivíduo. O recomendável é mostrar ao ansioso que se importam com ele, que entendem o sentimento dele e se prestar a auxiliar sempre que precisarem. Isso é uma forma de dar força a essas pessoas, evitar que se isolem, que rompam laços importantes e se sintam sozinhas.

Logo, empatia é a chave da questão. Entender sem julgar, evitar cobranças e exercer a paciência para lidar com o ansioso são algumas atitudes essenciais por parte da família e dos amigos que podem ajudar muito.

Outros coadjuvantes para controle da ansiedade

Ademais, existem algumas práticas e exercícios que podem amenizar o quadro de ansiedade, proporcionando maior relaxamento ao indivíduo, como exercícios físicos, dança, yoga, meditação, prática de hobbies. São ferramentas que reduzem o estresse, aumentam a liberação de mediadores como serotonina, endorfinas, dopamina e ocitocina, excelentes para amenizar o quadro ansioso.

A alimentação também deve ser olhada nos ansiosos e deve se basear em alimentos que contenham ativos que atuem no combate ao estresse, aumentando níveis de serotonina.

Exemplos são: peixes, chocolate amargo, vegetais verdes, carne vermelha, ovos, frutas como laranja, maçã, limão, frutas vermelhas, grãos diversos.

Conclusão

Vivemos a era da ansiedade, transtorno que incapacita o indivíduo física e psicologicamente, retirando sua qualidade de vida e afetando relações cotidianas. Por isso, é preciso saber identificar o quanto antes a pessoa que sofre de ansiedade e buscar o controle para a patologia.

A equipe de cuidado à saúde mental, como psiquiatras e psicólogos, é essencial, mas também a família e amigos, devem formar uma rede de apoio para auxiliar o paciente no tratamento. A empatia e a compreensão são fundamentais nesse momento, para entender que a ansiedade não é frescura, mas sim uma doença, que precisa de tratamento.

É importante identificar e tratar o transtorno de ansiedade, garantindo qualidade de vida para o indivíduo que sofre e impactando positivamente em quem o cerca.

Autoria: Gabriella Mares Duro – Acadêmica de Medicina

Instagram: @gabriellamaresduro