Índice
- 1 Vascularização muscular
- 2 Adaptações metabólicas da vascularização
- 3 Bomba do músculo esquelético
- 4 Como aumentar a vascularização muscular
- 5 Uso de pré-treino para aumentar a vascularização muscular
- 6 Relevância Clínica – Claudicação Intermitente
- 7 Sugestão de leitura complementar a sístole e diástole
- 8 Referências
O músculo esquelético é inestimável para o nosso funcionamento diário, controlando a ação voluntária. No entanto, devido à discrepância na atividade e tamanho do músculo esquelético ao redor do corpo, é necessário uma vascularização altamente regulado.
Neste texto, veremos a vascularização, as adaptações metabólicas e outras aplicações da circulação do músculo esquelético.
Vascularização muscular
Cada fibra muscular é circundada por alguns capilares. Em repouso, muitos dos capilares são fechados do resto da circulação devido à contração dos esfíncteres pré-capilares (células musculares lisas contráteis que ajustam o fluxo sanguíneo aos capilares). Isso resulta em um tônus vascular mais alto e na constrição dos vasos.
Essas propriedades significam que há redundância no sistema, permitindo que ele lide com o aumento da carga de trabalho durante o exercício. O relaxamento dos esfíncteres pré-capilares permite o aumento da perfusão do tecido. Isso resulta em um aumento adicional no fluxo sanguíneo devido à vasodilatação dos vasos.
Adaptações metabólicas da vascularização
O músculo esquelético é responsável por 20% do débito cardíaco em repouso. Durante a atividade física exigente, isso pode aumentar para 80%. À medida que a atividade metabólica aumenta, também aumenta a demanda de oxigênio e, para atender a essa demanda, há aumento do recrutamento de capilares. Isso é feito por vários mecanismos, incluindo a ação da adrenalina (via beta-2 adrenorreceptores), o acúmulo de metabólitos locais (por exemplo, adenosina) e atividade simpática que promovem vasodilatação.
Bomba do músculo esquelético
O músculo esquelético também é importante para ajudar o sangue venoso a retornar ao coração, especialmente nos membros inferiores. As veias dentro do músculo são comprimidas à medida que os músculos se contraem, e isso efetivamente atua como uma bomba secundária. Esse mecanismo força o sangue que de outra forma se acumularia nos membros inferiores de volta ao coração.
Como aumentar a vascularização muscular
- Ingestão de proteínas de qualidade através de uma dieta balanceada é fundamental.
- Hidratação também tem grande importância para eliminação de impurezas e aumentar a vascularização, pois 95% do nosso sangue é formado por água.
- Sono de qualidade é essencial para que os vasos sanguíneos tenham um maior nível de reparação e os músculos regenerados.
- Exercícios físicos aeróbicos como correr, caminhar, pedalar, nadar melhoram a irrigação sanguínea para os músculos pois aumenta o calibre dos vasos, melhorando o sistema circulatório. Além disso, aumentam a capacidade cardiorrespiratória, pois exigem que os tecidos musculares demandem de oxigênio para poder exercer as funções de forma eficaz.
- Acompanhamento nutricional e médico, uma vez que são envolvidos muitos processos fisiológicos,
Uso de pré-treino para aumentar a vascularização muscular
Na composição de pré-treinos há vasodilatadores que facilitam a passagem de oxigênio e psicoestimulantes pelos vasos sanguíneos e faz com que eles cheguem às células musculares mais depressa. Dessa forma, oferecem ao usuário mais pique e força para fazer atividades físicas. São ingeridos de 30 a 45 minutos antes de começar a treinar.
Os principais efeitos colaterais e riscos de tomar essa suplementação são dependência, aumento da resistência a estimulantes, ansiedade, arritmia, alteração da pressão arterial, tremores, insônia, agressividade, sonolência e desânimo após o efeito estimulante.
O uso em excesso pode agravar os efeitos colaterais.
Relevância Clínica – Claudicação Intermitente
A claudicação intermitente é um sintoma que descreve a dor muscular, geralmente na parte inferior da perna, que geralmente ocorre durante o exercício. A causa mais comum de claudicação intermitente é a doença vascular periférica (DAP). PAD ocorre devido à aterosclerose (um acúmulo de placa nas artérias). Isso resulta em estreitamento dos vasos sanguíneos e falta de fluxo sanguíneo para os músculos. Assim como a angina, a dor geralmente é desencadeada por experiência, quando a demanda de oxigênio para os músculos aumenta e é aliviada pelo repouso. Se não for tratada, a claudicação intermitente pode progredir para isquemia crítica do membro.
Geralmente é diagnosticado quando um paciente apresenta a história típica de dor na perna ao caminhar que é aliviada pelo repouso. Um ultra-som pode ser realizado para detectar a presença de doença arterial.
O tratamento envolve a modificação dos fatores de risco cardiovascular, como garantir que os níveis de lipídios, diabetes e hipertensão sejam bem controlados usando estratégias de manejo conservadoras ou médicas. Intervenções baseadas em cateter, como colocação de stent e angioplastia, também podem ser realizadas para tentar remover os bloqueios. Em casos graves, a cirurgia vascular pode ser necessária, sendo o bypass arterial o procedimento mais comum nas pernas.
Sugestão de leitura complementar a sístole e diástole
- Bases fisiológicas da pressão arterial e mecanismos iniciais dos diuréticos | Colunistas
- Coração e Circulação|Colunistas
Referências
- SILVERTHORN DU. Fisiologia humana: Uma abordagem integrada. 7ª ed. Porto Alegre: Ed. Artmed, 2017. (Cap 14)
- GUYTON, A.C. E HALL, J.E. Tratado de fisiologia médica. 11ª edição. Rio de Janeiro: Elsevier, 2006.
Veja também: